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\">今天是大雪节气 ， 24节气中的第21个 ， 一年的时间也逐渐走到了尾声！大雪节气的并不是说这一天要下雪 ， 而是从今天之后 ， 比之前下雪的概率更大了 ， 所以称之为大雪！大雪节气的到来 ， 是深冬的开始 ， 意味着这天儿越来越冷了……
导语：大雪时节 ， 要经常“吃2肉 ， 食4根”！防寒保暖 ， 让家人安稳过寒冬
俗话说：“三九补一冬 ， 来年无病痛”！大雪是个进补的好时节 ， 养生方面也要多加注意！那么 ， 我们应该如何“进补”呢？其实 ， 在古人眼中 ， 大雪节气 ， 要经常“吃2肉 ， 食4根”！防寒保暖 ， 让家人安稳度过寒冬！
“吃2肉”
1：牛肉！深冬吃牛肉 ， 具有暖胃强身的作用！尤其是对于喜好运动的人来说 ， 牛肉不但可以吸收身体的热量 ， 碳水 ， 脂肪……从而达到调养身体的目的！其实不管是运动达人还是上了年纪的老人 ， 亦或是年轻活力的年轻人 ， 大雪之后都要经常吃点牛肉 ， 除了强身健体之外 ， 还能修复机体受伤的组织 ， 达到滋补的效果！
2：羊肉！羊肉含有丰富的脂肪 ， 蛋白质 ， 碳水化合物 ， 无机盐和钙 ， 磷 ， 铁等人体所需的微量元素 ， 冬天吃羊肉不但能防寒御寒 ， 还有不抗衰老的作用！尤其是一些体弱的朋友 ， 更要多吃一点！由于羊肉吃多了易上火 ， 所以食用时尽量地搭配一些凉性蔬菜 ， 如冬瓜 ， 丝瓜 ， 菠菜 ， 白菜之类的！
“食4根”
1：山药！冬天的山药 ， 绝对称得上是“滋补佳品” ， 不仅能暖心暖胃滋养身体 ， 还能美容养颜 ， 提高人体免疫力！
2：芋头！秋冬时节吃芋头 ， 绝对是上上之策！尤其是芋头中的膳食纤维以及丰富的黏液皂素 ， 特别适合深冬食用！
3：红薯！冬天跟红薯真的很配 ， 特别是刚出锅的烤红薯 ， 浓香四溢 ， 令人垂涎欲滴！冬天吃红薯不仅只是赢在苦味上 ， 好处也是非常多的！
4：萝卜！我们经常听到老说话 ， “冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方”！冬天吃萝卜 ， 不仅能滋养身体 ， 还有强身健体的效果！
由于节气的到来 ， 气温越来越低 ， 会引发一些季节性疾病 ， 为了家人的健康 ， 大家千万别犯这“6个禁忌” ， 还要常做“6个1” ， 助全家人安稳度过寒冬……
“6个禁忌”
①：忌不开窗通风！虽然外面气温比较低 ， 但如果不开窗会滋生细菌 ， 不利于空气的流通！所以开窗通风是很有必要的！
②：忌洗澡时间太久！很多人都喜欢泡热水澡 ， 但据专家报道指出 ， 泡澡时间最好不要超过20分钟！
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