维生素d|燕麦是骨质疏松的“发物”?医生:若想养护骨骼,2种食物要少吃

导语:直不起腰来,上下楼的时候腿疼,根本没有办法干重活等现象都是骨质疏松所导致的,在最近几年来,骨质疏松是越来越猖狂了,不仅出现在中老年人的生活当中,现如今很多年轻人也频频出现了骨质疏松的问题。
根据相关研究发现随着不健康的饮食习惯,每年患骨质疏松症的人数在逐年上升,许多人也因此花光了所有的积蓄,但是仍然没有办法像正常人一样活动。

维生素d|燕麦是骨质疏松的“发物”?医生:若想养护骨骼,2种食物要少吃
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01案例分享
维生素d|燕麦是骨质疏松的“发物”?医生:若想养护骨骼,2种食物要少吃】来自济南的宋先生,今年38岁了,是一家销售公司的高管,很多人都以为宋先生当领导了,平时的工作肯定会比较轻松,但是事实并非是如此。
宋先生作为公司里的高管,每天在公司里都会处理各种各样的事务,而且还会经常出差,在公司里呆着的时间比在家里还要多。
由于宋先生的妻子是一名家庭主妇,平时没有工作,只有一个儿子,所以宋先生背负起了全家的责任,平时工作是特别卖力的。

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就在前不久,宋先生总是感觉身体很疲惫,而且特别乏力,感觉全身上下都有一点不适,一开始是以为自己工作太劳累所导致的,休息一段时间就好了。
但是请了几天假之后,宋先生发现不管是坐着还是站着,都觉得身体特别疼痛,于是就去医院做了相关的检查。
经过详细检查之后,宋先生才知道自己患上了骨质疏松症,还不到40岁的他竟然患上了中老年人才会患的骨质疏松症。

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02燕麦是骨质疏松的“发物”?
医生经过不断的询问后才得知原来是宋先生,每个月几乎有20天都是在出差的状态当中,而且宋先生在网上看到燕麦是非常方便快捷的,早餐只需要用牛奶和热水泡一下就可以吃了。
出差在外,为了节约时间,也为了方便宋先生每天早上会喝一杯燕麦,平时晚上应酬时喝多了也会回家冲一杯燕麦来饱腹。

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医生在听了宋先生的话之后告诉他:虽然燕麦当中还有比较多的营养物质,也能够给身体补充一致的钙质,有利于骨骼发育,但是燕麦却不能够吃太多。
燕麦当中富含丰富的蛋白质,如果吃太多的话,会容易增加自身的身体负担,也会阻碍铁元素和钙元素的吸收,其中的物质会相互抵消,吃多了不但达不到养护骨骼效果,反而会带来更坏的影响。

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03身体出现哪些表现说明骨质疏松已经到来?

  • 经常头痛头晕
  • 肌肉经常痉挛,在睡觉的时候也会容易出现腿脚抽筋的问题
  • 在轻微碰撞或者摔倒之后发生骨裂、骨折问题
  • 精神下降,体力下降,经常嗜睡乏力
  • 脊椎压缩向前倾斜,导致身高缩短和驼背问题出现

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04建议:若想养护骨骼,2种食物要少吃
肥肉
肥肉当中含有非常多的脂肪物质,同时还含有一定的蛋白质,如果吃太多的肥肉,再加上肥肉里的蛋白质,会容易增加肝脏和肾脏的压力。
不但如此还会容易导致身体里的钙元素流失,所以如果想要养护骨骼的话,肥肉平时尽量少吃一些。