五个瑜伽动作 打造纤细小蛮腰( 二 )




【五个瑜伽动作 打造纤细小蛮腰】特别提示:3-6组/天 。该组动作能有效活动并放松整条脊柱,尤其是腰背部刚才用力的地方,为整套动作划上完美的句点 。