升血糖|糖尿病人吃西瓜,究竟会升血糖还是降血糖?今天就告诉你答案
说起高血糖的话,相信大家都非常熟悉了,这是一种慢性疾病,也是大家常说的三高之一,在患有高血压糖之后,需要严格按照医生的嘱咐定时服用降糖药物,更需要在日常饮食中多加注意。
因为如果控制不好血糖的话,很有可能会令血糖快速飙升,也会影响身体的正常运转,还会增加患有其他并发症的几率,所以在患有高血糖之后,大家都非常重视这件事情。
很多高血糖患者都非常纠结,到了夏天之后自己究竟能不能吃西瓜,要知道西瓜可以说是夏天的标配,不仅清爽可口,而且也有很好解暑效果。
对于糖尿病人来说,如果想要稳定血糖的话,究竟能不能吃西瓜呢?在吃完西瓜之后血糖会升还是下降,今天就来跟大家一起详细的了解一下,快来看一看吧。
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糖尿病人吃西瓜,究竟会升血糖还是降血糖?今天就告诉你答案
西瓜的含糖量其实并不高,根据调查数据显示,100克的西瓜中含糖量会达到5%~12%左右,还不足苹果的1/3,所以西瓜并不是高热量的水果,适当的多吃一些西瓜,还能利尿消肿,促进人体代谢。
但是对于血糖偏高的人来说却要重视起来,尽量不要一次性的吃太多,如果吃太多的话,可能会引起血糖升高。
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虽然西瓜的含糖量并不高,但是它的升糖指数却是比较高的,西瓜的升糖指数可以达到72,属于升糖指数较高的水果,如果自己频繁吃西瓜或者吃太多西瓜的话,不利于血糖的稳定。
【 升血糖|糖尿病人吃西瓜,究竟会升血糖还是降血糖?今天就告诉你答案】如果自己偶尔嘴馋了可以吃的少吃一些,控制好量,不要一次性的吃太多,而且要注意的是西瓜尽量不要在饭后吃,可以选择在饭前适当的少吃一点。
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糖尿病患者在平时可以吃什么水果呢?
1、柚子
柚子是生活中非常常见的一种水果,它的味道也比较独特,所以备受消费者欢迎,而对于糖尿病患者来说,每天也可以适当的少吃一些柚子,为身体补充需要的微量元素以及膳食纤维。
专家在经过研究之后还发现,如果用柚子榨果汁的话,果汁中还会含有胰岛素样成分,所以可以起到降低血糖保护心血管的效果。
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2、苹果
苹果是四季皆有的一种水果,而且它的品种也比较多,有的苹果是比较清脆的,也有一些苹果有很好的饱腹感,适当的多吃一些苹果,可以补心益气健胃和脾,也能生津止渴。
对于血糖偏高的人来说,在生活中也可以适当的吃一些苹果来帮助这些稳定血糖,哪怕是在饭后吃苹果的话,也并不会有特别大的影响,所以大家如果想吃水果的时候,可以将苹果列为自己的首选。
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3、樱桃
樱桃它是一种低糖水果,而且含有丰富的营养物质,包括各种维生素以及人体需要的微量元素,对于血糖偏高的人来说,可以适当的吃一些樱桃。
而樱桃也含有丰富的果胶成分,这类物质可以促进胰岛素的分泌,对于心脑血管疾病的人是一种很好的选择,但如果自己想吃的时候也要稍微控制一下,虽然适合吃,但是不适合吃太多。
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