营养价值|失眠最怕这道菜,是“天然的安眠药”,吃了一觉睡到天亮
社会的发展给我们带来了很多便利和享受,但也给我们带来了压力,影响着我们的生活。压力带来的最大的影响就是失眠,无法睡觉没有办法顺利的入睡,可以说是天下最痛苦的事情了,而相比起大量的吃安眠药,食疗的方式更加有利于人们的身体健康,今天就跟大家分享一道家常菜—-莴苣炒香菇,这道菜等于“天然安眠药”,养心安神,让你一觉睡到天亮!
【 营养价值|失眠最怕这道菜,是“天然的安眠药”,吃了一觉睡到天亮】
文章插图
1、莴苣的营养价值
莴苣又叫莴笋,被人们称为“千金菜”,这是因为莴笋不仅营养充足,而且还有出色的保健作用。食用莴笋能够通经脉、坚筋骨、开胸膈,而且还能够降低血压、血糖,是对健康很有益的食物。而且莴笋具有助眠的功效,莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
文章插图
2、香菇的营养价值
香菇富含精氨酸和赖氨酸,有益于人体提高大脑细胞的功能,具有益智健脑的功效。香菇能健脾益胃,助消化,可以改善消化不良,食欲不振,促进胃肠的消化吸收功能。香菇素可以安定自律神经,经常食用香菇能改善睡眠,有安神的作用。 香菇富含维生素和矿物质以及蛋白质等,能增强免疫力,有益于人体健康,养颜美容,延年益寿。
文章插图
3、莴苣香菇的搭配
莴笋的味道清淡可口,而且非常适合用当炒菜,不仅做法简单,而且清脆可口,而香菇的口感也非常好,其中的营养价值也很高,经常食用可以补充身体所需要的微量元素,而莴笋和香菇可以在一起搭配食用,味道别具一格。香菇益气健身提高人体免疫力,莴笋含有丰富的维生素E,有延缓部衰老作用,女性常吃有美容养颜的作用。
文章插图
4、莴笋炒香菇的功效
莴笋炒香菇是一道益气健身、养心安神的菜。这道菜能软化老化的角质层,改善因暴晒而致的皮肤老化。莴苣本身是高营养的蔬菜,含有一些特殊的物质,搭配有安神作用的香菇一起炒,不仅仅补充能量,刺激大脑神经系统,养心安神,还能消除人们生态疲惫的作用,保持健康的体魄。
文章插图
任何食物都不可以代替药物,患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用,本文只是建议,万不可盲目采用!
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 按摩|你知道吗?间充质干细胞可以改善失眠症状
- 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
- 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢?世卫组织揭晓答案
- 芹菜叶|失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜
- 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好,多吃营养菜,补虚暖胃,提高抵抗力