冬季养生常吃3种食物,排毒护肝,延缓衰老,清除体内毒素
各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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苹果中含有大量的糖分 , 能补充人体所需的营养 , 增强体质 , 而且苹果还富有浓郁的果香味 , 能使人的心情愉悦 , 舒缓情绪等作用 。 苹果中的膳食纤维含量高 , ,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动 , 加速食物消化和粪便的排出 , 在一定程度上可以排毒润肠 。 苹果酸中的有机酸与糖分混合 , 能增加食欲 , 有开胃健食的作用 。
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红梨性质寒凉 , 而且含有丰富的膳食纤维 , 平时人们使用它以后 , 能有效清除肠道中的热毒 , 也能加快肠道蠕动 , 促进大便的生成与排出 , 能润肠便 , 也能预防便秘与肥胖 。 除此以外红梨还能清理肠道中积存的油脂与毒素 , 能加快身体代谢 , 人们食用以后还能起到排毒消脂以及美容养颜的重要作用 , 营养又瘦身 。
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可以多吃着点 , 这胡萝卜虽然说不怎么想吃 , 但是营养元素挺多的 , 尤其含有大量的生物钾 , 钾进入血液后 , 能将血液中的油脂乳化 , 同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块” , 并将这些体内垃圾排出体外 。
【冬季养生常吃3种食物,排毒护肝,延缓衰老,清除体内毒素】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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