食谱|吃西兰花对脑子好，但切忌与一物同食，没营养不说还会生病

吃西兰花对脑子好，但切忌与一物同食，没营养不说还会生病
【 食谱|吃西兰花对脑子好，但切忌与一物同食，没营养不说还会生病】

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红花绿叶的做法类别?家常菜?防癌抗癌食谱?动脉硬化食谱?健脾开胃食谱?延缓衰老食谱?工艺?蒸?口味?甜咸味?食用?中餐、晚餐主料?西兰花150克?辅料?辣椒(红、尖、干)25克?青椒25克?香菇（鲜）50克?调料?姜15克?蚝油15克?白砂糖10克?盐8克?淀粉(玉米)5克?色拉油20克指数?推荐指数?7?营养指数?8?难易指数?7?时间指数?7?减肥指数?6?养颜指数?5?麻辣指数?6

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1.将西兰花洗净切成小朵状；2.香菇切小段；3.红甜椒、青椒切成小菱片；4.所有调味料搅拌均匀成酱汁备用；5.炒锅中加水烧开，将西兰花、红甜椒、青椒、香菇分别氽烫一下，捞起摆入盘中，淋上调好的酱汁；6.蒸锅加水烧开，将盘中食材放入，蒸3分钟后取出即可。西兰花相克食物西兰花+牛奶：影响钙的吸收

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