水上瑜伽的好处
1、消除疲劳：配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果 。


2、提高注意力：可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字 。
3、加强心肺功能：可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输 。


【早上瑜伽跟晚上瑜伽的不同之处】4、按摩、护肤：由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激 。

• 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？
• 早上吃鸡蛋 最营养健康早餐
• 堂姐|手和脚跟干燥开裂，又疼又丑，用这个专研的修护膏，一抹水润滑嫩！
• 早上第一杯水 不能喝这些
• 早上好！上观新闻『早读』来啦！2022年1月17日 星期一 农历腊月十五上海多云到阴|早读｜深圳首次发现奥密克戎独立疫情，涉妇幼保健院
• 小蛮腰|瘦腰瑜伽助你打造纤细小蛮腰 狂甩秋膘还你玲珑身体曲线
• 腰臀|想不知不觉的瘦下来？瑜伽可以满足你的需求，以静制动完美蜕变
• 医生|40岁大哥时常膝盖疼，原因竟跟这1事有关，医生：要想骨骼健康，做好这2事
• 苹果|早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果？
• 小林|男子抱怨天天睡醒“跟没睡一样”…医生：警惕，严重可猝死！