1、科学健康的减肥效果是最好的，首先我们要判定需不需要减肥 ， 一般的衡量标准是体重指数，它是等于体重的kg数除以身高米数的平方正常范围是18.5-24 。
2、如果高于24 ， 我们就要开始减肥了，减肥的宗旨是减少热量的摄入，增加能量的消耗，减少热量的摄入 。
3、平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，
4、全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了 。
【怎么减肥效果最好】5、但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险 。

• 微信朋友圈怎么设置手机标识
• excel表头怎么固定打印
• 手机充不满电是怎么回事
• 微信怎么屏蔽零钱金额
• 怎么刻盘 怎么刻录cd音乐光盘完美音质
• 非会员怎么带图评论
• ap面板怎么装
• 奔驰glc260车没电怎么打开后备箱
• 怎么做姜撞奶
• 伊面怎么煮又好吃且有弹性