文章插图
【怎么快速倒时差】饮食调整让肠胃先适应时差：高蛋白油腻的食物 ， 难消化不说 ， 还会给身体带来负担引起不适 。因此在出发前，就要提前调整好饮食结构，尽量以清淡为主，尤其是在飞机上，不能暴饮暴食 。出发前少睡，飞机上多睡：出发前睡太多，很有可能导致长达10多个小时的飞机上睡不着 。另外为了让飞机旅程更舒适 ， 该有的装备也不能少，比如眼罩、耳罩、旅行枕头、拖鞋等，如果有需要，还可以在这些装备上滴几滴精油助睡眠 。登机之后立马调整时间：登机之后 ， 尽快把手表调成目的地时间并且根据新设定的时间休息 。身体保持放松：长途飞机一定要着装舒适 。太紧的衣服会影响身体新陈代谢，从而增加入睡的难度 。同时为了提高你的新陈代谢，最好每隔两小时起来运动一下 ， 降低肌肉硬度 。
- 小米手环2怎么连上OPPO手机
- 苹果怎么可以保存很久
- 相亲对象怎么聊天
- 剪头发剪坏了怎么办呢
- home键不能用了怎么办
- 口水鸡的酱汁是怎么调的
- 锅塌鱼的做法 锅塌鱼怎么做
- 怎么做干煸鳝鱼好吃
- 信用卡余额是负数怎么回事
- 光纤网卡怎么使用