日常生活中多睡觉、多走路，能不能长寿？长寿老人有2个特征！ _健康小知识

随着生活条件的改善，大部分人都不再是单纯的衣食无忧，而是更加注重身体的健康和长寿。尤其是现在的老人，对于如何保持身体的健康，以及怎样的长寿，都有了很深的研究。
在某些所谓的养生专栏和“专家”的影响下，许多老人都觉得，只要自己好好休息，多运动，就可以获得长寿和健康的效果，是不是真的？
多睡、多走真的可以使我们活得更久吗？
首先，说的是多睡：

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多睡几个小时，确实可以让身体的各个器官都保持活力，增强自身的恢复能力。不过，那也是有条件的。如果你的睡眠很好，但是你还是想要延长你的睡眠，这会产生相反的结果。
一方面，老人因为长期睡眠不足，会让自己的心境出现低落，想必很多人都有过类似的体验，如果睡多了，不但没有提神醒脑的作用，反而会让人更困。睡眠时间长了，大脑和身体都会进入休眠，导致血液循环迟缓，导致血液循环迟缓，从而对血管产生损伤。
其次，在说多走路：

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锻炼能够促进机体的新陈代谢，消耗过剩的脂肪，增强免疫力，从而减少患病的几率，从而延长寿命。不过，虽然走路很好，但盲目的多走几步，多做几次运动，对自己的身体也会有很大的影响。就像是那些每天步行数公里，想要活得更久的老人，虽然看起来很健康，但实际上却是一种伤害。
老年人的骨头和关节，都是用了数十年的人，身体的承受力要比年轻人差，如果天天过度的行走，就会导致关节和骨头的磨损，长期下来，就会出现骨质增生、骨质疏松症等问题。
一个长寿的人，一般都有两个特点：
1、年长的人，往往心胸宽广

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保持积极乐观的心态，可以促进人体的细胞活力，免疫细胞的增强，免疫力增强，可以有效抵抗病毒、甚至是癌症，从而减少患病的几率，从而延长寿命。
2、从不挑剔的长寿老人
看了看那些长寿的老人，他们“来啥吃啥” ，从来不挑食，这也是他们为什么活得这么久的原因。不挑食，就是指老年人平时的饮食要均衡、全面、全面，能够支持人体各器官和组织的正常运作，长期来看，身体健康状况良好，寿命自然也就越长。
想要长寿，下面这些事要做好：
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、注意自己的生活习惯
与其靠多睡、多跑来长寿，还不如多休息，多做运动，学会健康的生活方式，平衡饮食，长寿，是最简单、最直接的方式。做好了这些，长寿自然就会到来了。返回搜狐，查看更多