无论男女，50岁后，这3种水最好不要空腹喝( 二 )

综上所述，这3种水，空腹饮用都是对健康不利的，尤其是50岁以上的朋友，肠胃本身就脆弱，饮用水主要以白开水和纯净水为主比较合适。
另外，除了水的种类，饮水量对于追求养生的中老年人而言，也很重要，喝水也并非是越多越好。

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饮水过多，可能给健康带来哪些影响?
一方面，细胞对于水分的吸收是有限度的，如果饮水过多，细胞中多余的水分会来到身体环境中，从而造成水肿的情况出现。尤其是睡前饮用大量的水，第二天早上起床的水肿特征也会更明显。
另一方面，饮水过多，是可能造成“水中毒”隐患的。患者多会有血压下降，身体水肿，呼吸不畅的情况出现，严重者甚至可能危及生命。
所以，饮水虽然必要且健康，但喝太多并非是什么好事。根据《中国居民膳食指南》的参考数据，成人每日饮水控制在2000到2500ml之间比较好。
就饮用水而言，虽然并不是什么稀奇的事情，但为了健康，仍然要注重生活中的细节。对于50岁以上的朋友来说，喝水既要达到补充水分的目的，肠胃的健康也要顾及到，降低疾病风险，未来才有可能更加幸福和长寿。