女性保健六大最佳时间保健|心脏

健康、苗条、丽质的身体是每个女性梦寐以求的追求。但是，什么时候是保健美体、防治疾病、补钙以及改善体质等方面的最佳时间?在很多女性中却是知其然而不知所有然。因此，今天特请有关专家为女性提供以下六个最佳保健时间，请大家参考应用之。

保健时间之一：防心脏病的的最佳时间-----绝经前三年至绝经后一年
一般说来，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害的可能性大大增加。日本学者的研究表示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹。
【女性保健六大最佳时间】
保健时间之二：治疗盆腔炎的最佳时间-----月经期治疗为最佳时机
盆腔炎是女性常见的妇科病，以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血，给予同等剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前1—2天开始用药，至月经干净为一疗程，大约7天左右。所用药物以抗炎药为主，也可用有关中成药。

保健时间之三：补钙的最佳时间-----12—14岁的儿童时期最为重要
人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6% ，而在人的一生中， 18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。

保健时间之四：改善体质的最佳时间-----月经初期、孕产期和绝经期
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼” ，抗病能力大大提高;第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机;第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。

保健时间之五：防胖的最佳时间-----儿童期、15至25岁和40岁以后
如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。一是儿童期。一项调查资料表明，凡10—13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60% 。二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福” 。三是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。