瑜伽|10个瑜伽动作，适合40岁以上女性每天练，越练越年轻( 二 )

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该体式放松身心，缓解压力。当您的头脑平静而清晰时，您的身体就会运转良好。还会使您充满活力。因此，每天或至少每周三次为您腾出一些时间来练习瑜伽，以享受它所带来的益处。