回顾我治口臭的生涯 ， 总结了几点预防和治疗口臭应该注意的方面：
1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
2、早晚有必要刷牙尤其是舌苔要刷洁净而且用高强度盐水含住5分钟；睡前睡后一杯水减轻舌苔枯燥；饭后有必要漱口！
3、并且吃一个苹果帮助胃部增加胃酸消化食物 ， 清晨一定起床要喝杯温开水 ， 可以调节肠胃 ， 一定要吃早餐 ， 且早饭时间不宜太晚 ， 建议早餐时间是早上6：30–8：30 。
4、不要过度地食用冰冷的东西 ， 否则会伤及脾胃 ， 部分胃气下降功能被抑制 ， 就会形成不同程度的胃气上逆 ， 形成口臭 。
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