鸡蛋和土豆都是健脑食品 。鸡蛋中含有优质蛋白和脂肪 ， 土豆则可补充碳水化合物、维生素和矿物质 。鸡蛋和土豆可以在一起吃，但鸡蛋熟的快，土豆慢 。
土豆炒鸡蛋的做法：
主料：土豆2个、鸡蛋2个、红干椒2条
调料：生抽、老抽、醋、糖、蚝油、油、香菜末
步骤：
1、土豆洗净，切成细丝，将土豆丝放入盆中 ， 并放一小勺盐，浸泡一段时间；
2、鸡蛋2个打入碗中，将鸡蛋打散，加适量水后搅匀；
3、红干椒切碎，蒜拍扁后切末，香菜切末；
4、将生抽、老抽、醋、糖、蚝油加水调汁；
5、锅中油烧热后倒入鸡蛋炒，鸡蛋炒成块后盛入碗中；
6、炒锅另倒油，油热后先放蒜末和红椒爆一下 ， 接着倒入泡好的土豆丝翻炒，放入事先调好的料汁 ， 再放入炒好的鸡蛋翻炒一会，加适量盐、味精炒匀；
【土豆炒鸡蛋吃了会怎样】7、关火后撒上香菜末，装盘即可 。