对于于保健而言 ， 每天吃一小把南瓜籽，最多不超过十五粒 。但如果是用于疾病的辅助治疗，建议吃二十到三十粒之间，吃多营养也不容易被吸收 。
【南瓜籽一天吃多少为宜】不可食用过多，进食过多会导致肠胃不适、呕吐和腹泻 。
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