天天仅运动1分钟，身体也能获得好处？一文学习下( 二 ) _健康小知识

诸葛大叔闻言也只能够无奈照做，诸葛大叔选择天天坚持运动锻炼三十分钟，平时还留意控制饮食。就这样一坚持就直接坚持了大半年。大半年之后，诸葛大叔的身体状态显著获得改善。不仅体重下降了，精神面貌得到了改善，就连自己的血压和血脂都泛起了降低。诸葛大叔不得不感叹，运动对身体仍是有好处的，只是天天确实是比较消耗时间。诸葛大叔心中也开始好奇，假如时间不足只运动很短的时间，对身体是否有好处呢?

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天天运动一分钟，身体也能够获得好处
许多人总说自己没有时间锻炼，但相信天天运动几分钟的时间仍是能够挤出来的。最近一项悉尼大学等研究机构学者通过研究发现，每周进行十几分钟的剧烈运动，一天运动时间大约在两分钟左右，就能够明显降低人们的死亡率和疾病发生率。
每周剧烈运动1-10分钟，就能够让我们的全因死亡率下降55% ，相信天天就运动几分钟的时间再忙的大忙人也绝对能够挤出来时间。日常生活中，我们常常能够看到许多人给自己找理由不运动，什么太忙了，太累了之类的言论。但事实上，天天只需要抽出几分钟的时间进行剧烈运动即可，相信这下大家都找不到不运动的理由了。
日常生活中，当我们进行剧烈运动之后会感觉身体疲劳，甚至身体状态下降更轻易生病等情况。不少人也说剧烈运动会降低身体免疫力，这是真的吗?
剧烈运动降低免疫力?那我们是否还需要运动?
剧烈运动确实是会降低免疫力，通常情况下当我们进行长时间高强度的运动时，身体免疫细胞功能受到按捺，这样一来就导致血液中免疫细胞对外界入侵病原体的杀伤性减小。这样一来就导致我们的免疫力短暂降低，进而更轻易泛起生病的题目。

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