多位医生再三呼吁：少吃家中“1黑1黄”，乳腺结节或打“退堂鼓” _健康小知识

如今，大多数女性都被乳腺结节所困扰。这是由于女性独特的生理结构，使其更易受到这种疾病的“青睐” 。
为什么很多人一查就有乳腺结节呢？其实，还是和日常生活饮食习惯息息相关。例如饮食不健康、长期处于高压之下，都会导致乳腺结构发生改变，从而形成结节。

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案例：
前段时间，同事小张总是感觉胸部胀痛，起初，她并未多想，以为是生理期快到了，这是正常现象。
然而随着时间的推移，生理期也过去了，但是小张胸部的疼痛感并没有减轻，反而越来越明显。而且在晚上洗澡时，小张意外发现自己胸部有液体溢出，而且摸起来有硬块，这才察觉到不对劲。
第二天，小张便赶紧到医院检查，结果出来后却被告知患上了乳腺结节。好在情况不严重，平时只要饮食合理健康，多运动，做好定期检查，是不会有大问题的。

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多位医生再三呼吁：少吃家中“1黑1黄” ，乳腺结节或打“退堂鼓”
“1黑”——咖啡
现在不管是工作还是聚会，都喜欢喝点咖啡，一来它有提神醒脑的作用，有助于提高工作效率，二来可以适当消遣，打发时间。
但是咖啡中含有大量的咖啡碱，这种物质具有强刺激性，会导致内分泌激素代谢异常，使雌激素水平升高，刺激乳腺，造成胸部出现疼痛感，加重乳腺结节。

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“1黄”——橘子
秋冬季节，正是吃橘子的好时候，酸甜可口，而且还有丰富的维生素c 。橘子虽然美味，但是一定要控制食用量。
因为橘子含有果酸，若是大量摄入，容易使内分泌出现激素失衡，并且扰乱乳腺细胞的平衡。而且会导致上火，对乳腺健康非常不利。

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乳腺出现病变，一般会出现哪些症状呢？
●胸部皮肤异常
胸部处会出现肿块，或者有酒窝状的凹陷，一部分人还会出现皮肤发痒的情况。
【多位医生再三呼吁：少吃家中“1黑1黄”，乳腺结节或打“退堂鼓”】●胸部有明显分泌物
除了常见的肿块外，胸部溢液也是一个典型症状。一般多为无色、脓性、透明等，而且溢液一般不多，也并不固定。
●胸部疼痛
胸部会出现疼痛，一般表现为刺痛、隐痛、胀痛，而且集中在一侧，但是并不排除两侧都会出现的可能。

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若想保护乳腺健康，平时应该怎么做呢？
1、适当补充营养

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2、穿舒服的内衣
在购买内衣时，不要只注重款式与颜色，更要注重内衣的舒适性以及质量。过大或者过小的内衣，都会损伤乳腺健康，引起不适。
3、早睡早起，作息规律
保证规律的作息时间，有助于促进机体血液循环，提高各个细胞的代谢能力。而且有助于改善内分泌，保证其正常运行，促进乳腺健康。