今天太阳好但是寒风凛冽 ， 一大早的气温只有0度 ， 立冬前的温度只会越来越低 ， 很可能突破零下的低温 ， 今年冬季也是最寒冷的一年冬季！孩子们感冒频率也比往年高 ， 抵抗力更差 ， 妈妈们也很好奇 ， 每天给孩子裹得像粽子一样厚实 ， 穿羽绒服秋衣秋裤可还是感冒 ， 妈妈们可能忽略了给孩子们食补的重要性！食补是给孩子们吃各种健康营养 ， 暖身暖胃 ， 补气补血的饮食 ， 给孩子们体内进行滋补营养 ， 从内而外拥有足够的抵抗力来抵御冬季的寒冷 ， 让我们一起行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是酱香排骨 ， 美味营养下饭 ， 孩子特别爱吃 ， 一起来看看吧!
补气养血

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中医认为排骨可以补中益气 ， 生活烹饪方法有很多 ， 无论是酱排骨 ， 排骨汤 ， 红烧还是爆炒都能起到非常不从的补中益气的效果 。 排骨中含有丰富的血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 所以能有效改善贫血现象 ， 有利孩子的健康 。
补钙养胃

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排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 能为孩子和老人提供丰富的钙元素 ， 小孩子常吃排骨能够帮助骨骼发育长得更高 。 经常吃排骨还能有效滋养脾胃 ， 对脾胃健康非常有利 。
【立冬来临降雨频繁孩子缺钙小腿酸痛，多吃高钙菜，补充钙元素】强健筋骨 ， 增强体力

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排骨中含有大量的铁 ， 锌等矿物元素 ， 这些物质能有效强筋健骨 ， 使孩子的骨骼更加健硕 。 而且排骨中还含有风的肌氨酸 ， 能有效增强体力 ， 使孩子精力旺盛 ， 玩久了也不会感到累 。 当然排骨能有效提供孩子生长的各种营养物质 ， 帮助提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 抵御冬天的寒冷 。

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天气越来越冷 ， 早晚风力越来越强 ， 孩子们的抵抗力也越来越差 ， 妈妈们赶紧给孩子食补起来吧 ， 今天学到的都是各种常见的美食 ， 冬季寒冷 ， 赶紧给家里多囤点滋补的饮食 ， 给孩子们补起来吧！返回搜狐 ， 查看更多
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