更年期|50岁左右的女性，该如何来应对“更年期”？这篇文章或告诉你答案！( 二 ) 运动|医生|医院

（2）饮食习惯
对于饮食，一般人们是处于不重视的状态的，一生病就会去购买药物，我们要了解的是，药物也存在毒，是药三分毒，能不用就不用。
健康的饮食在我们日常生活中特别重要，平时要多增加，钙含量比较高的食物，例如豆制品，奶制品，平时要多吃新鲜的蔬菜，三文鱼，坚果等等，还要注意维生素的补充，多吃西红柿，甘蔗，香蕉，红薯等水果。

（3）多运动
每个人看待运动的想法也是不一样的，有的人认为，运动在日常生活中是可有可无的，其实这种想法是完全错误的，人体是由各种系统以及器官组成的，但是同时还有关节，肌肉，血液，神经等，如果其中任何一个结构出了问题，身体就会失去平衡。
所以要掌握一套适合自己的锻炼方法，要坚持运动每天固定的时间进行运动，这样对身体很有好处。

（4）保持一个良好的心态
处在更年期阶段的女性，情绪波动比较大，有很大的心理变化，我们不要封闭自己，多出去结交朋友，充实自己，放松心情，这样焦虑，抑郁的情绪就会远离我们而去，对待事情要有一个平和的心态，不要钻牛角尖。
【更年期|50岁左右的女性，该如何来应对“更年期”？这篇文章或告诉你答案！】结语：要对自己的身体情况多多了解，掌握正确的治疗方法，这样能帮您正确的度过更年期。