相关性|还熬夜吗？研究称“夜猫子”幸福感低，可能因缺少爱和关怀影响因素|幸福感|夜猫子|研究

此前有研究表明，早起和主观幸福感呈正向相关性。但是， “夜猫子”为什么就要比早起星人的幸福指数更低呢？没人知道确切原因，科学家认为，可能与更多的光照或更好的睡眠模式有关。
而据外媒报道，《睡眠研究》杂志11月的一份新研究指出了一个令人意外的影响因素——“夜猫子”不开心，除了身体因素，也因为他们得到的来自亲友的社会支持更少。
华沙大学这份研究对1067名中位数约36岁的成年人进行了研究，探讨了睡眠类型与主观幸福感之间关联的潜在影响因素。研究结果再次佐证了早起与幸福感的正向相关性。
【相关性|还熬夜吗？研究称“夜猫子”幸福感低，可能因缺少爱和关怀】

文章图片

↑资料图
研究人员认为，早起人群更适应白天社交活动的时间安排，如上学、工作等。而“夜猫子”则存在“社会时差” ，其生理时钟和社会时钟不匹配，在被迫适应学习和工作安排的时候容易出现一系列的负面精神健康状况，如焦虑、抑郁等。而早起人群较不容易受到一些情绪失调的影响，其情绪的调控能力也更强。晚睡的人群则在自控方面有更大困难，在处理和调控负面情绪方面的能力也相对更弱。
此外，这份新研究还指出了另一个影响因素——睡眠模式与社会支持的相关性。早起人群不管接受还是感受到的来自家人、爱人和朋友的社会支持水平都更高，对生活的满意度也更高。高水平的社会支持对于人的精神健康和幸福感都有积极作用，能有效地减少压力等负面影响，也能有助于减轻抑郁。而且，社会支持本身就是人主观状态的晴雨表，它也会反过来促进人拥有更好的睡眠。
不过，该研究首席作者乔安娜·戈尔戈指出，其实并没有哪一种睡眠类型是一定更好或更坏的，只是一些人天然地更倾向于早睡早起，而另一些人倾向于更晚一点的时间表。
红星新闻采访人员林容
编辑张寻