第一，在农村有句老话这么说“七月的核桃，八月的梨”，因此农历7月是核桃成熟的季节 ， 成熟的核桃仁像人脑的形状，孩子吃了，补脑，每天早晨空腹吃核桃 ， 可以充分的吸收核桃的营养 。
【什么时候吃核桃是最好的】第二，核桃不仅具有健脑益智的作用外，还具有抗衰老、降低胆固醇、防止失眠、神经衰弱等功效 。每天早晚空腹各吃2～5个核桃仁，可起到滋补防病的功效 。
第三，最适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时 ， 这时候补充核桃，可以提高早餐质量 ， 改善三餐的营养比例；另一方面，早餐后，人们的代谢水平较高，工作任务又繁重 ， 所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲 ， 对控制体重有益无害 。

• 青菜苔怎么做好吃
• 剥开的石榴隔夜还能吃吗
• 吉利虾球怎么做好吃
• 椰子里的白肉怎么吃
• 鲶鱼吃什么鱼料
• 经常熬夜的人可以多吃猪肝吗
• 猕猴桃和核桃有什么功效
• 我的世界地球什么时候出中国版
• 怎样缓解痛经
• 尿酸高不能吃什么食物一览表