12月已经进入了下旬 ， 今天也是12月的第二个节气处暑！三伏刚刚结束 ， 冬老虎来了 ， 处暑前后 ， 开始降温降雨 ， 都是平均28度的好天气！暑假也进入了尾声 ， 孩子们开学倒计时10天 ， 处暑后早晚开始变凉 ， 每天上学的孩子一定要多穿外套 ， 注意保暖！12月是孩子生长发育的黄金季 ， 不冷不热心情好胃口好 ， 想要减肥的孩子们早晚去跑步也不会觉得热 ， 真是令人惬意的好季节 ， 三伏减肥失败的孩子们 ， 处暑节气一起暴瘦20斤吧！

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这道“减肥菜”就是清炒山药 ， 山药中含有丰富的膳食纤维 ， 这是一种很多酵素粉中间的东西 ， 或者说是代餐粉 ， 可以有效增强饱腹感 ， 让女性吃得少也不会感到饿 ， 更能避免其他高热量和高脂肪食物的摄入 ， 达到减肥瘦身的目的 ， 并且可以有效避免体内多余的热量转化为脂肪 。

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山药中还含有大量的黏液蛋白 ， 这种物质可以有效预防心脑血管系统中的脂肪沉积 ， 还可以减少人体皮下脂肪沉积 ， 让血管更有弹性 ， 预防动脉硬化 。 山药中含有超低的热量 ， 每一百克山药中脂肪含量仅为0.2克 ， 它还含有丰富的微量元素 ， 让女性在瘦身的同时身体更加健康 。

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山药中含有消化酶 ， 可以促进人体摄入的蛋白质以及淡粉分解 ， 如果有消化不良的现象吃点山药可以有效缓解 。 女性常吃山药可以有效增强自身的代谢效率 ， 能有效加速体内多余脂肪排出体外的速度 ， 从而起到刮油瘦身 ， 排毒消脂的作用 ， 减肥效果非常明显 ， 想要瘦身的美女赶快吃起来吧!

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处暑前后终于告别了30度的高温 ， 孩子们的心情也随之变好了！冬高气爽 ， 天高云淡 ， 真是冬游的好日子 ， 带上我们一起做的美食 ， 来一场说走就走的冬游吧！返回搜狐 ， 查看更多
【暑假结束孩子决定减肥大长腿变漂亮，多吃减肥菜，越吃越瘦】责任编辑：

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