肚子饿是怎么回事早上起床肚子饿是怎么回事 _生活百科

感觉一直很饿是怎么回事？这是一种假饥饿的情况，主要的原因可能有以下几种：
1、吃错食物
假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿” 。
原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。
2、身体缺水
假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。
3、睡眠不足
假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿的人要注意了，不要马上就饥不择食，应该等15~20分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。
4、运动之后
假饿的症状：很多人在运动之后会感觉疲劳，却误将疲劳感混同饥饿感，然后去大吃一顿。其实，人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。
建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。运动过后正确的饮食选择，会让身体能量更快地得到恢复，并且能够更长时间地对抗饥饿感。
5、不良情绪
假饿的症状：恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统，最终导致食欲异常，出现假性饥饿感。所以，很多人习惯性地在情绪不好时吃东西，以此作为缓解的方式。
建议：试试看在情绪不好时去散步、写日记、听音乐、给朋友打电话、嚼薄荷口香糖、看书、去图书馆或博物馆等，这些积极的事情可能就是帮助你远离假性饥饿感诱惑的“安全场所” 。
6、交际饮酒
假饿的症状：社交应酬、工作交际，常常免不了饮酒这一环节，可是有些人会发现，即便喝得不多，并没有吐掉任何食物，但喝酒之后很快就觉得自己被饥饿感召唤。
原因：这也是一种假性饥饿感，因为酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通过呼吸等方式排出体外，其他的也会在较短时间内通过尿液、汗液等排出体外。当这些东西很快消化完了之后，人就感到非常的饥饿。
建议：在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。
扩展资料：
假饥饿，是指明明已经吃饱饭了，仍然总是想再来点小零食，如果不是无聊，或是过于放纵自己，有一些人可能将此归咎于习惯使然，但其实还有一些其他因素，影响到了你身体里的饥饿信号。
事实上，饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。
【肚子饿是怎么回事早上起床肚子饿是怎么回事】胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜铯等引发的。
参考资料：百度百科词条假饥饿
肚子为什么老是感觉饿？人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。
第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）
第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）
第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。
第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿” ，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]
第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜铯不正常）
第六种：有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
简单自己测试方法：
1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种
2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种
3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。
4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。
5：评价尿液颜铯，黄铯粘稠壮的话，多半是第五或第六种
6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。
如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。
如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。
如果是青春期的话，建议少上点网，多参加些课外活动，别挑食。
如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。
根据描述初步推测：青春期发育
肚子总是感觉饿是咋回事？别以为是消化快，很可能跟4种疾病有关俗话说：人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌。饥饿是正常的生理现象，但有的人吃饭1~2个小时又感觉到饿了。一般肚子总是感觉饥饿，说明消化功能良好，说吃的食物能快速被消化吸收。一天中所需要的热量相差无几，若吃饭少或吃的食物热量低、活动量有所增加等会加快热量消耗，让人们提前有饥饿感。但若反复出现此问题，很有可能是疾病导致的。
1、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进简称为甲亢，其新陈代谢速度比较快，易感觉到饥饿，同时伴有失
眠多梦、心慌心悸以及不明原因出汗，体重持续性下降以及精神亢奋、脾气暴躁和眼球突出等。甲亢的人甲状腺激素分泌过多，消耗热量也会增多，加快体内一切功能运行。若有以上症状，还需进一步去医院做甲状腺激素检查。
2、肠胃功能异常
某些人每天吃很多食物，但仍然很消瘦，十有八九是肠胃吸收发生障碍。若反复有饥饿感，需警惕食物没有充分消化吸收。这类人易出现腹痛、腹胀以及消化不良，只有及时处理肠胃问题，才能缓解饥饿感。
3、失眠
大部分人失眠时易感觉到饥饿，因为睡眠不足可增加饥饿素分泌，身体消耗热量增多，因此失眠的人易感觉到饥饿。若晚上饥饿时吃太多食物可引起睡眠障碍，进而进入恶性循环中。
4、患有糖尿病
糖尿病是常见的代谢性疾病，吃的很多，但体重却下降，此类人往往伴有腹型肥胖，胰岛素分泌过多可导致频繁饥饿。若每天饮食正常，但总感觉到肚子饥饿就应该去医院做血糖检测。
哪些因素会使得人们忍不住想吃东西？
1、低血糖症
胰腺发生病变或长时间没吃饭会引起低血糖，导致肚子咕噜咕噜作响，渴望能补充能量。当身体发出饥饿感信号时，提示大脑需吃更多食物，使得更多血糖进入细胞中。
2、偏头痛前兆
对某种食物渴求是偏头痛的典型症状之一，尤其是偏头痛发作前几分钟或几天，渴望吃某种美味的食物，特别是巧克力。
3、身体中缺铁
很想吃点东西，尤其是想拒绝冰块，需警惕，缺铁性贫血。虽然咀嚼冰块不能补铁，不过能提升缺铁性贫血病人精神活动以及动作灵敏度。
4、脱水
电解质和体液失衡时，身体极度渴求某种特定的食物和味道。适度补充钠能维持体液平衡，脱水的人偏爱于炸薯条。这种情况下可选择泡菜或喝蔬菜汁。
5、压力太大
压力太大时会刺激压力激素皮质醇分泌，让人们产生想要进食的欲望，因此部分人会通过暴饮暴食的方式来减压。
温馨提示
每顿饭都吃得很饱，运动量也没有增加，但一会就感觉到肚子饥饿，需及时找出原因，看看到底是哪种疾病在作怪，然后针对性治疗，以免让病情加重。另外晚上睡觉时饥饿难忍时可以喝杯牛奶或喝小米粥，不能吃高热量食物。
#家庭医生超能团## 健康 2021#
肚子经常容易饿是怎么回事？搞清楚原因，别老以为只是消化快但是在实际生活中，一旦发现自己出现经常性感觉到饥饿的现象，就需要引起的足够的重视，因为经常感觉饥饿并不是代表自己的消化能力比较好，这种异常现象的发生很有可能是疾病所造成的一种症状。
肚子总是感觉饥饿，很有可能是以下疾病造成：
1、糖尿病
糖尿病是一种以高血糖为主要标志的全身代谢性疾病，该疾病的出现主要是各种因素，导致胰岛素不足或者是胰岛素利用障碍所造成。
糖尿病的发生除了会导致患者经常感觉到饥饿之外，还会引发体重下降、多饮、多渴等临床症状，疾病的发展加重会导致患者体内的多个系统受到损害，使得多个重要脏器发生慢性进行性病变，严重危害到患者的健康，甚至还会危及到其生命安全。
2、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进又被简称为甲亢，该临床综合征的发生是甲状腺激素过多所造成。甲状腺功能亢进会导致患者的身体的代谢亢进，还会使得各个系统的兴奋性增高，导致患者持续经常性饥饿的现象，引发身体消瘦、手抖、脖子粗、心情烦躁以及心慌等不适症状。甲状腺功能亢进症患者在患病之后，只要进行积极的治疗，就可以获得良好的预后。
3、十二指肠溃疡
十二指肠溃疡是人们都比较熟悉的一种消化道溃疡性疾病，该炎症性疾病的出现主要是胃液消化作用导致十二指肠粘膜发生炎性缺损所造成。虽然说空腹时上腹部疼痛是十二指肠溃疡的典型症状，但是经常感觉到饥饿的人群，也需要及时警惕到十二指肠溃疡的发生，尽早进行规范的诊治。
4、低血糖
低血糖是血浆中的葡萄糖水平下降到正常水平之下所引发的一种临床综合征，该疾病不仅会引发饥饿、心悸以及出汗等症状，甚至还会导致患者的神志发生异常的改变。低血糖按照病情可以分为急性低血糖和慢性低血糖，其中急性低血糖患者在发病之后，如果意识还比较清醒，一定要通过立即口服葡萄糖的方式来进行处理治疗。#医联媒体超能团##清风计划#
老是觉得饿是怎么回事老是觉得饿是怎么回事
老是觉得饿是怎么回事，很多女性朋友在怀孕后会经常感觉到饿，饥饿是一种让人比较难以忍受的感觉。一般每天按时吃饭是不会感觉到饿的，那么老是觉得饿是怎么回事？今天我为大家讲解一下。
老是觉得饿是怎么回事1
老是觉得饿是怎么回事
很多的女性朋友在怀孕之后都会经常感觉到饥饿。这是一种比较普遍的现象。因为孩子在生长过程当中，需要很多的营养成分，这是因为只有孕妇摄取到了足够的营养成分，才能够让胎儿健康的生长和发育。女性在孕早期经常出现饥饿的情况是正常的，有些孕妇还会出现嗜睡等情况，但是也有一些女性在怀孕期间会出现食欲不振的情况。
孕早期可以吃排骨吗
在孕早期是可以适当的喝一些排骨汤的，因为骨汤包含了非常多的营养成分。所以孕妇喝骨汤是特别不错的一个选择。除了排骨之外还可以搭配着吃一些其他方面的肉类。另外鸡肉也是非常不错的孕妇食品。它可以炖着吃，也可以做成鸡汤。但是在怀孕期间切记不要吃海鲜和螃蟹。
老是觉得饿是怎么回事2
总是觉得饿，是什么原因引起的？
1、营养摄入不足
生活中，不少人总是感觉到饥饿。这种情况的出现，很有可能是人体需要的营养物质摄入不足引起的。因为正常人需要摄入机体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，这些物质可以提供热量，达到较强饱腹感。但是，部分人过度节食，经常只进食一点点食物，害怕热量摄入过多出现肥胖的情况。因此，人体需要的各种营养没有及时补充，此时就容易有饥饿的`情况出现。只要保证营养供给充足，身体的饥饿感就会得到改善了。
2、患上了甲亢
甲亢，指的是甲状腺功能亢进症。一般出现甲亢后，患者甲状腺功能异常，分泌出过多的甲状腺激素，因此才有交感神经兴奋，机体代谢速度加快的表现。此时，患者的肠道蠕动速度加快，一天中可能会多次排便。如果没有及时补充人体需要的营养物质，就容易经常饥饿，而且还会有体重下降的表现。因此，发现甲状腺功能亢进症后，需要及时针对该疾病展开治疗了。
3、患上了糖尿病
糖尿病是常见的一种慢性疾病，这种慢性疾病发展快，病程长，而且在发病过程中，血糖持续升高会带来明显的身体损伤。一般糖尿病患者会经常感觉到饥饿，因为摄入的食物中含有的糖类物质无法被身体消耗利用，血糖升高，但是能量却无法及时提供。因此，患者才会经常饥饿。特别是经常喝粥类食物的糖尿病患者，吃完饭不久就会饥饿了。
4、肝功能下降
肝脏是人体重要的器官之一，如果其功能受损，出现肝功能下降的情况，此时人也可能会短时间内总是饥饿不断。当血糖浓度降低，肝没有及时分解糖元来维持人体正常功能，消耗过多血液中的糖元，就会经常饥饿了。

肚子饿是怎么回事 早上起床肚子饿是怎么回事

肚子饿是怎么回事早上起床肚子饿是怎么回事