不想得甲状腺癌，这2项指标升高，不要视而不见，务必做好这件事( 二 )

如何分辨食物不耐受呢？很简单，你回忆以下以往哪些食物食用后会腹泻，或者在日常生活中，经常吃的食物会造成胃肠道不适。停止食用这类食物一个月，如果一一个月后症状缓解或消失，以后就要规避这类食物。
或者可以去医院检查一下过敏原。或单纯根据甲功报告单分辨。如果停食这类食物一个月后，指标有所好转，说明这些食物对你的病情有不良影响，以后要规避。
经常运动，可以有效抗炎。尤其是当下，外界环境比较复杂，每天运动三十分钟，可以提升身体抗病能力，能有效缓解焦虑情绪。让免疫系统保持良好的运行状态，及时识别有害物质，及时消灭致病元凶，不要损伤甲状腺，避免发生慢性炎症。

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了解2点避免免疫损伤
免疫损伤的根本在于，免疫活性减弱
种种因素会导致免疫系统出现“疲劳过度”的情况。一旦疲劳过度，免疫系统活力下降，一下降，识别能力就差了，变得“老眼昏花” 。不能准确识别病毒、细菌甚至会放癌细胞一马。偶尔“出手”解决有害物质，还会发生误伤，伤及正常的组织器官。
那么哪些因素会导致免疫活力减弱呢？
1.肠道有害菌过多。
我们都有这样的体验，吃得太多、太杂，不消化， “停食”了。几天不排便，打嗝的时候还有一股怪味。肠道也会发生“停食”的问题。
人都吃五谷杂粮，而五谷杂粮变成水谷精微滋养人体是需要消化酶的。但是有些人对一些食物会不耐受，比如牛奶、小麦、辣椒等等。
吃了这些食物，胃肠道都分解不了，没有分解这种食物的酶。所以很多人吃了以后就会腹泻，是肠道自我保护的一种方式。对肠道来说，这些东西是有害物质，必须排出去。
这些物质长期存在于体内，就会形成有害菌。这就到了免疫系统发挥作用的时候了。免疫系统逐一消灭这些有害菌。
但是有害菌太多了怎么办？免疫系统就会发生“过度疲劳” ，转而不去“追杀”有害菌，反而去伤害肠道等组织，导致身体出现了慢性炎症。

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2.压力太大
当人体压力太大时，身体内部就会发生一些变化。四肢、大脑和心脏会获取更多的能量，而此时原本很重要的免疫系统，会因为能量缺乏暂时“停工” 。也就是免疫活力下降。这个时候如果又有病毒入侵人体，很容易诱发疾病。
述（最多18字

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结语
如果担心发生甲状腺癌，首先要根绝发生慢性炎症的可能。我们在本文中向你介绍了根绝慢性炎症的三种方法，如果你也是桥本病患者，可以在评论区或私信留言，与我交流。返回搜狐，查看更多
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