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小白菜木耳粥——清爽减脂，材料：木耳30克 ， 小白菜250克，糯米100克，做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可 。功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿 。
冬瓜粥——清热瘦身，材料：新鲜冬瓜150克，大米100克 。做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用 。功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身 。
【瘦身粥怎么做 瘦身粥的材料和做法步骤】银耳菊花粥——芳香减脂 ， 材料：银耳、菊花各10克，糯米60克，做法：将材料放入锅内，加水煮粥 ， 粥熟后调入这量蜂蜜即可食用 。功效：菊花气味清香，凉爽舒这 ， 银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳 。

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