四、调整骨盆突出
【办公室瑜伽办公室瑜伽预防颈椎病】长时间坐立时骨盘会变得突出 ， 同时还会对腰部产生影响 。将两手放在膝盖上 ， 然后将重心分别放在左右腿上 ， 这是骨盘能够得到充分的运动 ， 每天反复50次 。将重心分别放在左边和后边 ， 反复运动20次 。
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