如何轻松的远离疾病必学7个办公室瑜伽( 二 ) 瑜伽

①双脚并拢，面向椅背正立。
②双手扶椅背，做深呼吸。双腿向后退一步，双臂伸直。
③呼气，慢慢弯腰，直至背部与地面平行，保持双腿伸直。
【如何轻松的远离疾病必学7个办公室瑜伽】功效：加强腿部力量的同时，可以有效促进新陈代谢，改善因长期伏案工作导致腰关节酸痛等症状，达到减肥及塑身功效。