松子的功效与作用【松子的功效和作用】吃松子

【松子的功效和作用】
吃松子的好处:平日多吃松子不仅有利于身体健康，还有利于体内各种功能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。
松子非常适合体质虚弱、便秘的人。认为中药中的松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体质虚弱、便秘、咳嗽的患者。特别是松子有温和的通便作用，所以特别适合老年人、体弱者、病后和产后便秘者食用。比如松子20克可以碾碎，糯米100克可以煮粥，早晚都可以吃。

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1.松子富含磷和锰，对大脑和神经有益。它们是学生和脑力劳动者很好的补脑剂，对老年痴呆症也有很好的预防作用。
2.松子含有大量的钙、铁、磷、钾等矿物质。，可以为身体组织提供丰富的营养，强健筋骨，消除疲劳，对老年人的保健有很大的好处；
3.松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，可降血脂，预防心血管疾病；

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4.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有很好的软化血管的作用，是中老年人理想的保健食品。
5.松子富含脂肪油，能在不伤正气的情况下缓解便秘、腹泻，对津亏老人便秘、小儿便秘有一定的食疗作用；

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6.松子中的维生素E高达30% ，具有很好的软化血管、延缓衰老的作用。是中老年人理想的保健食品，也是女士滋润、美肤的理想食品。
吃松子的坏处:虽然松子不错，但并不适合所有人。脾虚痰多型腹泻患者最好与松子保持距离。因为松子是油性的，吃多了会增加体脂。脾虚、肾虚、遗精、湿痰多大便稀的人不宜多吃松子，以免消化吸收后出现相反的副作用。

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【谁不能吃松子？】
【松子的功效与作用】脾虚痰多型腹泻患者最好不要吃松子。松子的副作用和禁忌:虽然松子可以软化血管，降低血脂，但也要注意避免副作用和禁忌。虽然松子不错，但并不适合所有人。脾虚、肾虚、遗精、湿痰多大便稀的人不宜多吃松子，以免消化吸收后出现相反的副作用。因为松子是油性的，吃多了会增加体脂。因为它富含油脂，有严重胆道功能障碍的人要谨慎食用。