节气|日暖夜凉白露节，养肺润燥不可错过露水|温差|身体|气温|疾病|呼吸

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白露农历二十四节气的第十五个节气，秋天的第三个节气，表示仲秋时节的开始。
每年9月7日-9日视太阳到达黄经165°时为白露。
露，是指露水；露水四季都有，温差较大的秋季更多。
【节气|日暖夜凉白露节，养肺润燥不可错过】古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。
白露有三候：一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞（储藏食物，准备过冬）。
【日暖夜凉白露节】 “白露”是反映自然界气温变化的节令。
节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，水汽蒸发，但太阳一归山，气温便很快下降，夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上。

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在农业上，露水对庄稼是很有好处的，因为露水像雨一样，能滋润土壤，帮助植物生长。
白露时节，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，分批南下，带来一定幅度范围的降温。
人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。
【白露养生小妙招】白露是全年昼夜温差最大的一个节气，做好日常保健非常重要。
1.精神
白露时节代表着秋天正式步入正轨。进入秋季后，容易心绪低落。

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“悲秋”并非无病呻呤，现代心理学认为， “悲秋”情怀也是一种身心性疾病，即季节性情感障碍。
大部分会自行消失或缓解，但不进行预防和调节，也会对自己和身边人的生活造成或轻或重的影响。

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白露精神调养宜“宁神定志” ，老人要注意避免过度悲伤，要心胸开阔，保持心情愉快，情绪稳定。
2.防病
秋季是呼吸道疾病的多发季节。
白露时节，早、中、晚的温度与湿度都会异常地变化着，有的时候早上感觉阴冷，下午也许就会变得炎热。

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人的呼吸道黏膜受到乍寒乍暖的刺激，病毒容易通过呼吸道侵入我们的身体，引发感冒、咳嗽、扁桃体发炎、气管炎等疾病。
建议：保证充足的睡眠，多锻炼身体，增强身体的抵抗力，同时还要注意天气的变化，及时增减衣物。
秋季也是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候，花粉中的植物蛋白被过敏体质的人吸入体内后，会引起这些人的过敏反应。

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建议：过敏体质的人应该尽量少到户外去，或者避开花多的地方。
如果要赏花、拍照的话，一定要选上风向的位置，并且不要停留太久。
如果出现皮炎、哮喘等过敏反应，应及时就医。
另外，昼夜温差大，随着气温波动，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。
家有高血压、心脑血管疾病老人的，应多关注，并做好日常防范措施。