所以 ， 平时一定要注意不要摄入过多的脂肪 ， 特别是对于上了年纪的人来说 ， 饮食上更要慎之又慎 ， 不要摄入过多的肉食和甜食 。


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另外 ， 50岁后的人更要记住要多喝温开水 ， 因为水是身体中重要的物质 ， 体内水分充足 ， 血液循环会更通畅 ， 大脑也能得到血液的充分供给 ， 让大脑保持清醒 。
老年人除了多喝温开水 ， 还要学会喝茶 ， 一方面喝茶能够让人心情平静 ， 另一方面选对了茶 ， 还能有益血管健康 ， 帮助预防老年痴呆的发生 。


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青钱柳叶泡水喝可以清除血液中的脂肪、胆固醇 ， 有益于清洁血液 。
牛蒡根是一种排毒的高手 ， 而且它又能滋补身体 。
玉米须泡水喝清热除烦、利尿通淋 。
所以中老年人可以用青钱柳叶、牛蒡根、玉米须再适当加入葛根、荷叶、山楂、桑叶、决明子等药食两用的草本 ， 经过科学搭配后制作成青钱柳牛蒡茶来泡水喝 。
这是一款有利于降三高的茶水 ， 非常适合50岁后的人每天喝一杯 ， 长期坚持 ， 血压、血脂、血糖会更平稳 ， 也更有利于预防老年痴呆的出现 。
注：图片来自网络
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