像比较舒缓的养生操、太极拳、散步等就比较适合他们。
2款养生食谱，助你健脾养胃补气
黄芪薏米粥
补元气，止泄泻
做法：取大米100克、黄芪30克、薏米30克；黄芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
作用：补元气、止泄泻，脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。


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黄芪
山药莲子小米粥
强壮脾胃
做法：山药（用新鲜山药更好）洗净去皮切成小丁，莲子去芯；砂锅中放入洗净小米，莲子和山药丁，加足量水大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
作用：山药补肺脾肾，莲子补心脾肾，小米养胃。


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粥

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