空心菜|这个菜是个宝，再贵都要买，吃一次等于给肠胃洗个澡，后悔啊！

这个菜是个宝，再贵都要买，吃一次等于给肠胃洗个澡，后悔现在才知道，空心菜不用说大家都应该知道，它的菜心里面是空的，并且它和人体的肠道一样，空心菜具有促进肠蠕动，通便解毒之功效，吃过之后可以降低肠道的酸度，对防癌有益，还可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容等等有非常大的好处，如果每天多吃一些空心菜的话，等于说给你肠胃洗了一个澡，还能让你整个人变得神清气爽有光泽，今天我们就来说一说空心菜的价值和作用吧！

文章插图

【 空心菜|这个菜是个宝，再贵都要买，吃一次等于给肠胃洗个澡，后悔啊！】空心菜的营养价值
1.空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。
2.空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。
3.空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。

文章插图

4.嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。

文章插图

这个家常菜虽然很普通但是受益却非常的大，亲爱的朋友们，如果你在家没事的话，可以多做一些给你的家人吃，能够很快的让你整个人都变得神清气爽，每天多吃一点就相当于是给肠胃洗个澡了。