维生素e|女人不希望脸上有皱纹，常吃3种食物，养护肝脏，美容抗衰老！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

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芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，经常食用还可以达到瘦身效果。另外芹菜还含有丰富的铁元素，可以帮助补充更多的铁元素，最终达到补血效果。最重要的是含有丰富的胡萝卜素和维生素C是很多蔬菜所无法超越的，可以有效增强抵抗力。

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无花果是比较常见的一种食物，可以清除身体里的自由基。抑制细胞衰老速度，起到美容养颜的作用。无花果里面含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等，这些物质会帮助肠道快速蠕动。含有各种有益的酸，吃了时候能让胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就会变快。富含多种营养元素，可以有效补充人体内的营养成分，增强体内抗病毒的能力。

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四棱豆含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，有促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合，含有很多皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等很多独特的成分，能提高人体中的免疫力，从而增加机体抗病的能力。富含维生素E，具有提高生育能力，预防流产，改善血液循环。