经典|哈佛大学研究表明：长白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？( 二 ) 经典

当身体出现全身性营养不良、蛋白质缺乏、缺铜/铁时，发生白发的几率也会明显上升。
5.压力
长期处于压抑、抑郁、精神紧张的状态下，容易导致免疫力下降、神经衰弱等，继而容易让身体出现白发。

?三、白头发真的扯一根长十根吗？
有传言说，头上长了白头发后千万不能拔，否则会拔一根长十根，头上的白头发会越来越多，这是真的吗？
当然不是，白发并不是由传染而产生的。头上的毛囊能长出的头发数量是固定的，拔掉单根的白发并不会累及到周围的白发。
但一些人出现白发是由精神性因素、药物因素等引起的，本身就不是只出现一根，或是没有同时出现。所以在拔掉之后会产生错觉，拔一根白发之后越长越多。
虽说拔头发不会让白发越长越多，但也不建议日常自己拔头发，长期拔头发容易引起毛囊炎等发生，后续可能会诱发脱发。

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四、学会5个方法，让头发白得慢一点
白发的出现和生活中的一些细节有很大关系，学会这几件事，可以让白发出现的速度慢一些。
1.及时减压减负
日常要学会纾解自己的情绪，当感觉压力大、情绪压抑时，可以适当停下手中的工作、学习，让自己出去走走、跟人倾诉等，待情绪稳定后再继续进行。
2.尽量减少烫染
长期染烫头发会对毛囊带来很大的伤害，会间接促进白发生成，建议每年染烫发的次数不要超过2次。

?3.注意头皮防晒
头皮的防晒也是很关键的，日常外出时可以佩戴帽子或者是打遮阳伞，避免让发际线、发缝直接接受紫外线的照射。
4.避免营养不良
饮食上要注意保持多样化的营养摄入，可适当多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜以及动物肝脏等食物，不要挑食、偏食。

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5.调整生活方式
要保持好的生活习惯，不要抽烟喝酒、熬夜，这些不良习惯容易让内分泌系统紊乱，增加白发出现的几率。另外，日常建议保持有规律性的运动，运动对于改善内分泌环境有帮助。
很多时候，白发的出现是不可抗力的生理性原因，对此我们要持有正确的心态，不必过分抗拒。衰老是自然规律，但我们可以通过自己的努力让白发来得慢一点。
参考资料：
[1
Inomata K. et al. Genotoxic Stress Abrogates Renewal of Melanocyte Stem Cells by Triggering Their Differentiation. Cell 2009. 137(6): p. 1088-1099.
[2
刘民.长白头发不易患癌?[J
.家庭医药·快乐养生2017
[3
《白发「拔1根长10根」是真的吗？还能变黑吗？》.医学界呼吸频道.2020-12-15
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