甲状腺|世卫组织呼吁停止食用，比辣椒还伤甲状腺，转告家人：尽早撤下餐桌辣椒|世界卫生组织|包菜

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随着生活水平的改善，人们对健康的关注也逐步提高。很多人都有了每年定期体检的习惯，要说检出慢性疾病的概率，甲状腺结节可以说是榜上有名的，我国现有甲状腺患者为2亿。
出现这种现象不仅仅是医学技术的进步，其实和人们的饮食也有很大的关系。

案例
张姐今年45岁，去年她在体检中查出了甲状腺结节，当时，医生告诉他要注意忌口，按时服药，定期复查即可。
她这才放下心来，回家后就很注意饮食。她平时会吃一些蔬菜沙拉，比如包菜，为了补充蛋白质，她还会吃一些大虾，她觉得每天多吃蔬菜和肉类，可以滋养甲状腺。然而，在随后的复查中，病情却并未得到好转，这让她十分疑惑。
【甲状腺|世卫组织呼吁停止食用，比辣椒还伤甲状腺，转告家人：尽早撤下餐桌】在后续的沟通了解中，她逐渐发现了答案。

世卫组织呼吁停止食用，比辣椒还伤甲状腺，转告家人：尽早撤下餐桌
1.大虾
大虾是常见的海鲜食物，其肉质鲜美且富含丰富的蛋白质。适当食用，可以补充人体所缺乏的营养和蛋白质。但同时它也含有较多的碘元素和组胺物质，而碘是甲状腺激素合成的重要原料。
如果摄入过多，很容易会使人体碘元素超标，抑制甲状腺对其他营养物的吸收，致使结节增长，不利于病情的控制。所以对于结节患者来说，它并不是完全不能食用。可以少量进食，但不可贪多，避免对健康造成二次伤害。

2.包菜
包菜对于没有甲状腺疾病的人来说，是减肥首选。若是患有甲状腺疾病的人群，最好还是少食用为好。因此包菜属于十字花科蔬菜，其中含有大量的硫氰酸，容易刺激甲状腺激素的分泌，不利于碘元素的合成，会造成结节复发。

想要消散结节，恢复甲功正常，建议坚持2件事，简单有效
1.补充营养

2.保持心情愉悦
当今社会的快节奏发展，使人们倍感压力，长时间处于这种环境中，会使人感到压抑，或者出现情绪暴躁等，这些不良情绪都会给我们的健康带来不利的影响，可能会引起内分泌失调等情况，不利于甲状腺结节的恢复，所以保持心情的愉悦能使身体更健康。

3.多运动
运动是当代的一个健康新潮流，可以提高人的免疫力，促进甲状腺的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，减轻体重。日常生活中，我们可以每天花半个小时的时间做做运动，比如跑步、游泳、瑜伽等。

参考资料
[1
王小龙 and 高天舒. \"甲状腺功能正常桥本甲状腺炎患者中医体质特征调查.\" 北京中医药 6(2016):3.