两者一起食用可以使皮肤，光哲、红润、弹性 ， 日常生活中可以通过木耳炒鱿鱼把两者完美的营养结合起来 。该菜具体做法如下：
配料：
【木耳和鱿鱼能一起吃吗】鱿鱼500克，水发木耳150克，蒜50克，食油50克，食盐、黄酒、白糖、酱油、姜、醋、味精、水淀粉各少许 。
制作方法：
1、鱿鱼用清水洗交，用刀斜切成片；蒜切片，姜片未 。
2、炒锅置旺炎上，加油烧热，用姜末炸锅，加入鱿鱼翻炒几下，捞起放盘上待用 。
3、再加油烧热锅，将木耳炒几下加入鱿鱼，再适当翻炒，随后加黄酒、食盐、白糖、酱油 。
4、加适量水烧开，用水炮淀粉勾芡，加入味精拌一拌即可 。

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