银耳|长期睡眠不足，你的身体可能会发生一些变化( 二 ) 银耳

由于晚上睡得越晚，大家吃夜宵的概率越大，正常情况下，进食后人体内的胰岛素会迅速从血液中吸收葡萄糖，但睡眠不足的情况下，体内疲劳的细胞对胰岛素的接受程度要低得多。
如果体细胞停止对胰岛素做出反应，它们就不能有效地从血液中吸收葡萄糖，相当于路边的排水沟被关闭，血糖上升，无法回落到安全水平。此时身体已经转变为高血糖状态，长期下去，最终会发展成为糖尿病。

早点睡，从今晚开始然而对于很多人来说，做到早早入睡，并不是一件容易的事，可能会：
“工作真的很忙，没办法啊！”
“熬的不是夜，是自由”
“早早的躺在床上，但就是睡不着”
……

现代人的忙碌和无奈都写在新年flag里：早点睡觉！如果一下子做不到也没关系，或许可以从今晚开始，从提前半个小时开始，或许一切都会不一样了。
另外为了自身健康，大家日常要做好居家健康管理，通过身体的不同指标，提前发现疾病的蛛丝马迹，随时调整不良的生活习惯，实现未病预防，疾病早发现早治疗。