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8、腰窝——腰部不适腰窝是腰背后的两个小窝处，是腰眼穴。无论是因腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛，都可以按揉腰眼穴缓解。常揉腰窝还有调和内脏功能的作用。方法：一般手握空拳，自然往后腰一放，拳头所在的位置，大概就是腰窝的位置。双手放在后腰，用我们的手掌根从上往下擦，擦到腰部发热为止，擦30-50次。胳膊不方便的人，可以和家人之间相互推擦。

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9、脐窝——改善消化功能脐窝也就是我们的肚脐眼，是神阙穴所在之处，神阙穴有大补元气之效。爱腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者，都可以通过脐窝来保健。方法：拉肚子、肚子凉，需“补”之时，建议顺时针揉肚子；易便秘的、想减肥，需“泻”之时，建议逆时针揉肚子。每次可以揉100次。来源：健康圈

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