吃法|一天一苹果，健康伴随我，冬天苹果怎么吃最健康3种吃法比药好

今年是苹果大丰收的一年，不仅果农特别开心，对我们来说也是特别好的消息，因为常吃苹果有益健康。苹果是公认的十大长寿食品之一，人们常说“一天一苹果，健康伴随我”，但是冬天到了，生苹果会刺激肠胃，不适合老人儿童吃，老刘今天给大家推荐3种苹果的“花式”吃法，在冬天吃效果特别好。

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老人和孩子害怕生冷的苹果刺激肠胃的话，可以尝试把苹果蒸着吃，这样不仅不会浪费苹果中的营养，还能有效保护肠胃。把苹果蒸熟之后，苹果中的膳食纤维就能发挥更大的功效，帮助我们把身体里的宿便、肠油统统排干净。苹果蒸熟后吃起来会变得比较酸，我们蒸苹果的时候可以加一些冰糖，这样还能起到一个化痰的作用，特别适合抽了一辈子烟的老人吃。

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苹果也能用来煮粥，冬天我们常吃的蔬菜一般都是大白菜，萝卜等几样时令的蔬菜，这样吃容易引起我们营养不均衡，在冬天就会容易体质变差，感冒发烧。我们在煮粥的时候，把苹果切碎煮进去，可以让粥变得更加香甜，这样还可以在吃粥的时候不用就着咸菜吃，营养更均衡的同时减少有害食品的摄入，对健康有很大好处。

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一到冬天，老刘的家乡就会供暖，家里的老人特别喜欢把苹果切成片，放在暖气片上烤干再吃。这种烤干的苹果干不仅可以直接吃，还能用来泡茶，吃起来口感像葡萄干一样，会更甜。而且这样吃还可以延长苹果的保质期，烤干的苹果轻易不会坏掉，苹果中的钙和微量元素也会保存的更好，如果牙口不太好的话非常推荐这样吃。

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总而言之，冬天天气寒冷，和其他季节大有不同，我们在日常饮食中更应该注意。苹果对健康有很多好处，如果换种吃法的话好处就能更多，在保护健康的同时也能充满新鲜感，希望今天的分享可以帮助到大家，也感谢您对这篇文章的点击，如果您觉得有用，可以把它分享给更多的人。