此菜含钙量很高，比喝大骨汤都强，才三块钱一斤，要多给孩子吃


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今天给大家介绍的就是油麦菜，现在在市场上才卖3块钱一斤，非常的便宜，同时它的营养价值也很高，油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜


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油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50?33?锌含量分别比生菜和莴笋高86?33?硒含量分别比生菜和莴笋高22?1.8倍。
【 莴笋|此菜含钙量很高，比喝大骨汤都强，才三块钱一斤，要多给孩子吃】

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