来源：百度汪薇医生说根据现在的大量数据分析发现|男人“耗阳”行为有哪些？医生：这些能不做就尽量别做来源：百度-汪薇医生说

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根据现在的大量数据分析发现，社会当中男性的寿命普遍是要低于女性的，而降低男性寿命和生命质量的原因，多为心脑血管等慢性健康问题，也有不少医学专家和学者通过长期大量观察研究和临床实践发现， “阴盛阳衰”也是导致男性出现这类健康问题的重要原因。

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所以男性朋友要想更加健康长寿，就是要少做耗损氧气的行为，今天我们就来聊一下男性护养养生的相关问题。
养护阳气的重要性
在中医上认为，阳气就像是天上的阳气一样重要，阳气贯穿人体生命全过程，人在生老病死的过程当中，也是阳气由盛转为衰的过程，阳气在人体当中发挥温阳气化防御的作用，阳气也是宇宙万物的规律也是人的根本规律，人体各个器官脏腑之所以能够协同一体，全依赖于体内阳气有规律的运动。

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所以在人体的阴阳关系当中。是以阳气为根本，俗话说阳气充足百病不侵，只有阳气充足才能够维持身体各个器官机能的正常运转，如果人体阴阳失调就会面临多种健康问题，所以要想拥有好的生命质量，健康长寿，就要守好体内的阳气。
男人“耗阳”行为有哪些？医生：能不做就尽量别做，希望你能忍住
※睡懒觉、作息不规律
一年之中有四季，而四季应该遵循日出而作，日落而息，顺天行道，健康长寿，如果经常睡懒觉，阳气得不到生发，就会影响身体各个内脏器官正常运行，久而久之抵抗力免疫下降，更会增加患病的风险。

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如果总是习惯早上睡懒觉，一天没有太阳，人体内就会缺乏阳气，而能量是守恒的，体内阳气没有转化为氢气排出体外就会在体内堆积，导致身体疲惫乏力。
※过度劳累
现在生活节奏快，工作生活压力大，对男性朋友来说作为家中顶梁柱，长期面对高压状态之下加班熬夜，导致身体过度劳累，劳烦伤神。

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导致身体一直处在高压状态之下，而在医学上认为劳烦不仅会耗气，还会上瘾，职责损伤人体阳气，导致人体阴阳失衡，无利于身体的健康。
所以建议大家在平时生活当中，一定要注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，避免导致抵抗力，免疫力下降，耗损阳气，也会增加患病的风险。
※熬夜、睡眠不足
古人认为，晚上是阴阳盛衰之时，人应该适应自然界的变化，尤其是子时入睡更为重要，经常性的熬夜更会降低抵抗力和免疫力，增加患病的风险，也会导致体内阳气大量耗损。

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由于白天都在忙碌自己的工作，晚上消耗体内的变量，而晚上只有保证充足的睡眠，才能够让身体各个器官得到充足的休息和调整，更利于各个器官的排毒或修复，如果长时间熬夜导致能量摄入不足，就会增加患病风险，建议大家一定不要熬夜。
※过喜过悲
不良的情绪变化，也会影响人体的无气损伤，各个器官，尤其是经常的过喜过悲，更会耗损人体内的阴阳之气，在大怒的情况下也会扰动阳气，特别是肝阳，导致肝阳亢逆，影响肝脏健康。