来源：百度汪薇医生说根据现在的大量数据分析发现|男人“耗阳”行为有哪些？医生：这些能不做就尽量别做( 二 ) 来源：百度-汪薇医生说

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所以建议大家在平时，一定要学会积极调节控制自己的情绪，最好的情绪状态就是保持不是大气更不是大杯，而是保持平和，只有每天保持平和乐观良好的心态，才是维持健康长寿的重要保障。
※饮食无度、不节制
对于男性朋友来说，大多数都喜欢吃重口味食物，比如油腻、辛辣、腌制性食物，这些食物虽然美味下饭，但是并不利于身体健康。

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而不健康的饮食生活习惯，也会导致体内氧气大量耗损，因为脾胃功能异常就会加重体内湿气堆积，抑制阳气生发，增加患病的风险，尤其是像火锅麻辣烫这类食物，虽然让人增进食欲，但时刻会导致阳气亏虚，增加阳气消耗，引发肠胃不适。
※过度受寒
相比较于女性朋友来说，大多数男性都是热性体质，而他们往往也会为了表现自己身体强壮，就算在寒冷的季节也会穿着比较大的，再加上平时不良的饮食生活习惯，常吃生冷寒凉刺激性食物，在夏季也会大量的喝冰啤酒，用凉水冲澡，对着空调风扇猛吹，这些都会导致体内寒湿气入侵，更会损耗体内的阳气。

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所以建议男性朋友，平时生活当中也要注意保暖，就算在炎热天气之下也不能过度贪凉，避免耗损体内的阳气，影响身体健康。
※过度夫妻生活
合理适度的夫妻生活，能够促进夫妻双方的身心健康，也能够增加夫妻双方的感情上的，但是过度频繁的夫妻生活，也会耗损男性阳气。

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医学上认为，肾脏是人体阳气，来源五脏之阳气，非此不能发，过度的夫妻生活会损耗肾气，从而耗损阳气，所以建议男性朋友一定要注意合理适度。
那么男性如何养阳呢？
1、暖背
医学上认为“背为阳中之阳” ，也是人体足太阳，膀胱经循行的重要部位，人的背部更容易受寒，所以在平时生活当中，更应该注意背部的保暖，尤其是进入寒冷的冬季之后，也可以适当的穿一个贴身的小背心来保暖。

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2、保证睡眠充足
保证充足良好的睡眠质量，也是有助于促进体内阳气收发的，白天大量的精力消耗，只有在晚上保证充足的睡眠，才能够促进阳气的恢复，所以对男性朋友来说，要想手中勤练阳气，一定要注意早睡早起，不要经常熬夜。
3、坚持锻炼
俗话说， “动则生阳” ，经常参与户外运动锻炼，可以吸收天地阳气，人在运动过程当中更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，也能够帮助调节人体中枢神经系统对体温的调节，增强人体抵抗力和免疫力以及抗病的能力。

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4、多晒太阳
【来源：百度汪薇医生说根据现在的大量数据分析发现|男人“耗阳”行为有哪些？医生：这些能不做就尽量别做】太阳也是天气阳气的来源，在寒冷的冬季，也可以通过多晒太阳，促进体内阳气的生化，当阳光照射到人体上时，也会加快血液循环，促进毛细血管扩张，也有助于吸收维生素D ，促进钙质吸收，这些都是有益于身体健康的。