肝脏|肝病最怕“1水”，不是白开水，医生：每天喝点，肝功一天天变强医生|睡眠

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俗话说“养肝等于养命” ，一旦肝不好，未老人就先倒了。
肝脏其实就像是体内的一座“化工厂” ，负责了多项工作，比如解毒排毒、新陈代谢等，它经常任劳任怨、一声不吭的工作，因此人们常常忽略了肝脏的健康问题，等到身体出现明显的异常时，肝病已经发展到了相对比较严重的地步了，此时，想要养护肝脏的健康，已经晚了，养肝护肝要趁早。

不想肝脏出现损伤，餐桌上3种食物，尽量少吃
1、腌制菜
蔬菜的保存条件很高，所以人们想到了腌菜的方法，来延长蔬菜的保质期，更重要的是腌制菜比价爽口下饭。
但是经过腌制以后，蔬菜中的亚硝酸盐成分不断增多，进入体内，会破坏肝脏的活性，易使肝组织衰竭。

2、动物内脏
其实我国的人非常会吃，很多食材本身不受人喜欢，但经过烹饪后，动物内脏也成为了一道美食。
但是，动物内脏的胆固醇比较高，肝不好的人若经常吃，会导致体内的脂肪增多，导致肝脏周围堆积大量的脂肪，增加脂肪肝的患有率。

3、霉变水果
虽然勤俭是我国的传统美德，但是过于节俭就会对肝脏的健康带来损伤了。
出现霉点的水果，很多人不舍得扔，把霉点去除掉，剩下的接着吃了，殊不知水果一旦发生霉变，就已经有细菌滋生了。
其中危害性最大的就是一级致癌物黄曲霉毒素，这种物质能诱发肝癌的最短时间只要短短的24周，若经常微量摄入，会使肝细胞不断遭到破坏，最终导致肝硬化，甚至肝癌了。

睡觉4个表现，多半是肝不好了，要趁早养肝
1、睡觉磨牙，说梦话
如果平时根本没有这样的习惯，但最近一段时间，睡觉时突然开始说梦话，磨牙，要注意是肝火过于旺盛产生虚弱引起的。
有些人比较严重会有梦游的现象。
2、长期失眠
经常出现失眠的状况，很可能是肝病导致的。
【肝脏|肝病最怕“1水”，不是白开水，医生：每天喝点，肝功一天天变强】肝气郁滞或者肝火旺盛的时候，很容易导致失眠，严重时神经衰弱，患者会有翻来覆去睡不着、凌晨早早就自然醒、睡眠质量很差等的现象。

3、嗜睡
平时每个人都有属于自己的生物钟，但若最近一段时间，经常感到异常困倦、疲惫，睡很长时间都难以缓解，但是到了晚上该睡觉时，怎么都睡不着，要注意调养肝脏的健康了。
肝不好，尤其是病毒性肝炎发生后，中粒细胞核嗜酸性粒细胞的水平升高，就会引起睡眠障碍。
4、抽筋
肝不好也可能导致抽筋，从中医的角度看，肝主筋，一旦肝不好，筋脉会出现一些异常反应，比如晚上睡觉的时候，突然觉得手脚、手臂、小腿等抽筋。