控制|晨起出现3个表现，有可能是血糖高了！远离糖尿病，两个习惯要有高脂肪|持续性|身体|运动|胰岛

糖尿病的典型症状是三多一少，即多尿、多饮、多食、体重少，通常发生在一型糖尿病患者身上。但二型糖尿病症状并不是很明显，当确诊是糖尿病时，血糖已经不可控制，必须口服降糖药或注射胰岛素来维持血糖稳定。一般早晨起来时，若有3个症状，说明血糖正在升高，需立马去医院做血糖检查。

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早晨起来出现哪3个表现，说明血糖已经升高？
1、口干、多饮多尿
糖尿病患者血糖持续性升高，尿糖也会随之升高，这样会产生的渗透性利尿，使得大量水分排泄，从而加快水分丢失速度，易引起口干。另外患者也会出现多尿多饮以及身体消瘦。
2、看东西模糊
早晨醒来后突然出现不明原因的看东西模糊且视力下降，需监测血糖，排除糖尿病的可能性。因为持续性高血糖会使得糖尿病视网膜发生病变，导致人们看东西模糊，甚至会失明。
3、四肢末端麻木
【控制|晨起出现3个表现，有可能是血糖高了！远离糖尿病，两个习惯要有】持续性高血糖会损害神经，易导致周围神经病变，神经受到损伤会使得四肢末端麻木，手脚就如同戴了手套或穿了袜子一般。

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远离糖尿病要有哪2个习惯？
1、管住嘴
若想要远离糖尿病，必须管住嘴巴，控制每天总热量摄入，保持饮食清淡，少吃高脂肪以及太甜腻的食物，不要喝碳酸饮料或其他饮料。
2、多运动
保持科学规律运动，不仅仅能提高基础代谢率，同时也能甩掉体内多余脂肪，控制体重，维持血糖稳定。
引起糖尿病的因素有哪些？
1、高糖分饮食
糖是引起糖尿病的独立危险因素，摄入太多糖会增加患上糖尿病几率。不管是碳酸饮料还是甜点以及糖果中都含有大量糖分，还有凡是含碳水化合物以及葡萄糖的食物也是非常危险的。简单碳水化合物会分解成葡萄糖，导致餐后血糖升高。若血糖持续性升高可增加胰腺负担，引起胰岛素抵抗。因此要少吃加工碳水化合物，如各种蛋糕面包或小饼干等。

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2、身体肥胖
身体过度肥胖或超重，就会把葡萄糖转化成脂肪在体内储存，增加患上二型糖尿病几率。另外肥胖也会导致广泛性炎症，从而引起糖尿病。
3、压力过大或某些药物
慢性压力也是引起糖尿病的危险因素之一，因为承受压力时会使得身体分泌太多荷尔蒙，升高血糖水平，易导致胰岛素抵抗。另外，某些处方药会对胰腺细胞带来伤害，影响产生胰岛素能力，最终诱发糖尿病，如抗癫痫以及治疗艾滋病毒的药物。
4、不运动
久坐不动的人易患上二型糖尿病，只有保持适度运动才有利于葡萄糖代谢。运动能帮助细胞燃烧葡萄糖，防止胰岛素抵抗，同时也能把血液中过量的葡萄糖当作能量，避免转化成脂肪储存，能有效预防糖尿病。
5、接触某些化学物质
某些化学物质同样会增加患上糖尿病几率，就拿双酚a来说，可直接作用于胰腺细胞和胰岛素，易产生胰岛素抵抗状态。另外，镉以及汞、邻苯二甲酸盐，同样会引起二型糖尿病。