（3）积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健 。在这五个时期 ， 妇女抗御病邪的能力降低 ， 易于导致病邪的侵害而发病 。认真做好五期卫生保健 ， 对于预防痛经有着重要意义 ， 特别是一些继发性痛经患者 ， 往往是由于五期卫生保健不利而造成的 。在这五期 ， 无论是个人卫生 ， 还是饮食起居 ， 情志调养 ， 劳动锻炼等 ， 都要恪守一定的保护措施 ， 方不致引起妇女病 ， 从而保证身体健康 。
（4）锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体 ， 能增强体质 ， 减少和防止疾病的发生 。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通 ， 关节流利 ， 气机调畅 ， 可防治疾病 ， 从而创立了“五禽戏” ， 供世人健身运用 。妇女经常地参加一些体育锻炼 ， 对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的 。
（5）积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病 ， 是预防痛经的一项重要措施 。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术 。若行放环、通液术 ， 以及妇科检查等 ， 均应在月经干净后3～7天内进行 ， 这样可防止细菌上行感染 。再则在行剖腹产、子宫切开术时 ， 缝合肌层 ， 缝线不要穿过子宫内膜 ， 避免造成子宫内膜异位 。关键是发现患有妇科病疾 ， 要做到积极治疗 ， 以祛除引起痛经的隐患 。

(养生堂视频)
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