快乐食品|很有营养的3种食物，值得天天吃一些，淡化皱纹、美白护肤！

很有营养的3种食物，值得天天吃一些，淡化皱纹、美白护肤！

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1、香蕉香蕉能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还可以镇痛。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性，平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。

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2、云莓云莓不仅因其味美，还因其对身体健康有益而受人喜爱。它富含包括维生索C在内的多种维生素。当果实过熟时，又有奶油质感和有点像酸奶并含有甜的味道，可以做成果酱，果汁，蛋卡和甜酒。具有滋补、养颜、增强免疫力、抗癌、调经、抗衰老等功效。历史上，北欧的水手一直靠食用云莓来预防坏血病。

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3、葡萄葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。