女人到了一定年纪多吃西兰花,有助减肥瘦身,美容美颜抗衰老
12月已经过去一大半了 , 短短的2周时间经历了大雪节气和零下5度的寒冷 , 很多人也因此抵抗力下降感冒了!自从大雪过后的天气就时好时坏 , 持续黄色暴雨和8级大风 , 还有橙色大雾 , 大雪过后开始霜冻了 , 雾霾天气越来越多 , 连续一周早晨都是橙色大雾 , 出门看不清路 , 大家一定要注意安全!最近感冒的人越来越多 , 北方也开始下雪了 , 穿羽绒服都还是觉得冷 , 由此可见12月是立冬后最冷的一月!既然身体不抗冻经常感冒 , 那就要给身体补充营养 , 多吃牛羊肉暖身暖胃 , 补气补血让身体真正暖起来 , 虽然肉价蔬菜都涨价了 , 但是身体是革命的本钱再贵也要吃起来 , 加上适当的身体锻炼 , 整个冬天都不怕冷了!
【女人到了一定年纪多吃西兰花,有助减肥瘦身,美容美颜抗衰老】平时生活中可以经常吃清炒西兰花 , 可以有效帮助减肥瘦身 , 美容养颜防三高一起来看看吧!
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西兰花中含有的热量是非常低的 , 每100g西兰花 , 热量仅为33大卡 , 并且含有丰富的矿物质 , 蛋白质 , 有利肝脏解毒 , 具有非常不错的抗癌作用 。 而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维 , 当西兰花吃进肚子里面之后 , 纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感 , 从而有效减少其他热量食物的摄入 , 有效减肥瘦身 。
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西兰花中含有极其丰富的维生素C , 当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬 , 肌肉酸痛 , 而维生素C就可以有效缓解这些症状 , 帮助身体恢复如初 。 研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求 , 哪些喜欢健身的人 , 都非常爱吃西兰花 。
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西兰花中含有丰富的维生素A , 维生素C以及胡萝卜素 , 这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力 , 让皮肤更有弹性 。 所以经常吃西兰花不仅以减肥 , 而且还有非常好的美容作用 , 让皮肤更加年轻化 , 淡斑抗皱 , 延缓衰老 。
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最近雾霾橙色大雾天气比较多 , 空气污染严重 , 影响了很多人的食欲 , 今天介绍的各种食补都是冬季最佳食补 , 挑家人喜欢吃的赶紧吃起来吧 , 冬季要多补充营养 , 多补充维生素才能少生病 , 增强抵抗力
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