饮食|满分色斑攻略！胃酸|肠胃|暴饮暴食

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30岁前需要明白的十个道理
1.欲望会限制人的快乐，无论是工作、生活、还是婚姻都不要去攀比嫉妒
2.一生很长，疲惫、烦躁、迷茫、焦虑、失望都会有的，看清生活的真相后，请依旧热爱生活
3.不能管控自己情绪的人，永远是输家
4.没有什么是永恒的，面对失去不必强求和挽留
5.所有的高颜值都是苦心经营的结果，别人天生丽质的美貌和吹弹可破的肌肤，只不过是她们更懂得坚持，并且选择了适合自己的产品
6.简单却难坚持的事：少熬夜、多看书、多运动、坚持护肤、用心爱一个人
7.当你的学业、事业、生活都不顺利的时候，千万不要把爱情当做救命稻草
8. 投资自己永远不会吃亏，从内在到外在，从知识能力到容貌气质
9.想要漂亮，就得“倒腾” ，如果你想用你的天生丽质与岁月抗衡，那么，只能送你三个字“不可能”
10.蕞好的状态是：不论你到了哪个年龄段，依然对自己有要求，依然觉得自己在发光

色斑形成的原因：

1、清洁不到位
长期使用手机、电脑，处于空气污染的环境中，毛孔中的污垢也会增多，卸妆不完全也会引起色素沉着，黑素和污垢残留也会形成色斑。
【饮食|满分色斑攻略！】2、紫外线照射
紫外线照射也是脸上长斑的原因之一，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生黑素颗粒保护人体，然后色素一旦没有及时代谢出去，沉淀之后就形成了色斑
3、作息不规律
生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低，使脸上长斑，这也是有时候熬夜后发现肤色黯沉无光的原因
4、不良饮食习惯
过量的咖啡会导致无眠，使色素沉着，酸性食物会使血液循环微弱，影响新陈和代谢，造成黑素沉着
5. 使用劣质的护肤品
一些黑心的护肤品为了达到即时效果，在护肤品里添加了一些重金属成分，虽然效快，但是后患无穷

如何减淡色斑？

1. 做好清洁工作
选择一款温和的氨基酸洁面，氨基酸洁面完全可以把脸上的油脂和污垢洗干净，还能舒缓和修护肌肤，平衡水油，在保证了清洁力度的同时还很温和，洗脸时记得用温水哟。
2. 抵御紫外线
相信在小虾的反复强调之下，各位虾粉都知道抵御紫外线的重要性，大部分的皮肤问题都是由于这一步没有做到位。 UVB短波紫外线会把皮肤晒红、脱皮， UVA长波紫外线后把皮肤晒黑、晒老、晒出斑不做好抵御紫外线的工作，再多的护肤都是白搭。
3. 外用淡班护肤品
通过产品阻抑络氨酸酶和黑素的转运，可以选择含有以下成分的护肤品：α-熊果苷、曲酸、烟酰胺、传明酸、VC等都是可以针对于皮肤黑素活跃，黑素沉淀的情况，适用于雀班、黄褐班、晒班、妊娠班等。同时还可以使用含有防氧化成分的产品如虾青素，就可以实现亮肤、减淡色斑两手抓~

以上所举例的方法对于色斑的减淡都有一定的效果，虾粉们一定要长期坚持哟！！！美丽的事物都需要等待，如鲜花和护肤，做好力所能及的，就可以静待“花”开